Od walki z bezsennością po odpoczynek — dowiedz się, jak hamaki pomagają odpocząć

Masz hamak?

Jeśli nie, to poszukaj w internecie opisów, jak go zbudować samodzielnie. ,

Pomoże Ci w tym nasz taśma do hamaków.

Kiedy ostatnio spałeś w hamaku? Spałeś kiedyś w hamaku?

Jeśli masz problemy ze snem lub budzisz się ze sztywnymi i obolałymi plecami lub kończynami, odpowiedzią może być odpoczynek, relaks i spędzenie czasu w hamaku.

Sen na hamaku ma kilka znaczących zalet w porównaniu z czterdziestoma mrugnięciami na materacu, w tym poprawę przepływu krwi i krążenia oraz odciążenie stawów.

Przyjrzyjmy się bliżej niektórym z głównych zalet spania w hamaku, zarówno dla ogólnego stanu zdrowia, jak i spokojniejszego snu.


Czym różni się spanie w hamaku od spania w łóżku?

Główną różnicą między spaniem w łóżku a spaniem w hamaku jest pozycja – ale ta pozycja ma duże znaczenie.

Jeśli kiedykolwiek wpadłeś w hamak i zapadłeś w głęboki, relaksujący sen, rozumiesz dlaczego. Hamak otacza cię, kołysze i odciąża kręgosłup. Z kolei delikatne kołysanie i kołysanie pomaga zaangażować układ przedsionkowy.

Twój układ przedsionkowy daje nam zastrzyk adrenaliny, jaki odczuwamy, gdy jedziemy kolejką górską, ale jest to również powód, dla którego delikatne kołysanie dziecka może pomóc mu uśpić.

Mówiąc najprościej, jest niesamowicie relaksujący!

Wszystko to pomaga w osiągnięciu dłuższego, głębszego snu.

Czy spanie w hamaku jest bezpieczne? Czy spanie na hamaku jest dobre dla pleców?

Zakładając, że prawidłowo ustawiłeś hamak, tak, spanie w hamaku jest bezpieczne! W rzeczywistości znacznie rzadziej rzucasz i obracasz hamak dzięki temu, jak cię trzymają.

Właściwie to również dlatego hamak nie boli twoich pleców. Wiele osób martwi się, że hamak spowoduje ból pleców, ale wiele dyskomfortu, jaki odczuwamy po złym śnie w nocy (budzeniu się z bólem pleców lub napiętymi mięśniami) wynika z faktu, że rzucamy się i obracamy podczas snu.

Hamak zmusza cię do spania na plecach, co może zmniejszyć nacisk na kręgosłup i sprawić, że będzie on wygodniejszy dla osób, które wcześniej cierpiały na ból pleców.

Biorąc to pod uwagę, jeśli masz specjalne problemy z nerwami lub kręgosłupem, spanie na hamaku może nie być dla ciebie i powinieneś skonsultować się z lekarzem lub lekarzem, aby ustalić, czy jest to dla ciebie odpowiednie. Jeśli tak, to zbuduj własny hamak z naszą taśmą do hamaków Bagum.




Jak spać w hamaku?

Jeśli spędziłeś trochę czasu na przeglądaniu naszego bloga lub produktów, prawdopodobnie zauważyłeś, że hamaki nie są zawieszone wyłącznie między parą drzew. Pomyśl o hamakach na starych statkach, z których korzystaliby żeglarze oraz o popularności łóżek hamakowych w Ameryce Południowej!


Hamaki brazylijskie można zawiesić w domu i są dostępne w wielu stylach. Jeśli jesteś zdecydowany spać na zewnątrz latem, powinieneś rozważyć włączenie moskitier. W końcu nie ma nic gorszego niż zasypianie tylko po to, by mucha lub komar zabrzęczał Ci prosto do ucha.


Spanie w hamaku jest łatwe, wygodne i nie różni się niczym od zwykłego relaksu. Po prostu chwyć koc lub dwa, aby się ogrzać i gotowe! Zbudowanie hamaku nie jest trudne. Projektów w internecie jest bardzo wiele, a w naszej ofercie jest Taśma do hamaków.

6 głównych zalet spania w hamaku

Hamak do spania ma wiele zalet. Co więcej, aby osiągnąć te korzyści, niekoniecznie musisz wymieniać całe łóżko: możesz po prostu od czasu do czasu spać w hamaku.

Zamontuj hamak do spania z moskitierą na zewnątrz i używaj go w piękne dni lub zamontuj hamak przy łóżku w sypialni. To jest takie proste!

1 – Osiągnij idealną pozycję do spania

Hamak w naturalny sposób przesunie Cię do idealnej pozycji do spania – i utrzyma Cię tam. W ten sposób może działać jak łóżko z pianki z pamięcią kształtu. Hamak skutecznie nie pozwoli ci przewrócić się na bok lub brzuch, co mogłoby zranić plecy. Dodatkowo Twoja głowa będzie lekko uniesiona ponad ciało, co jest idealne do spokojnego snu.

2 – Zasypiaj szybciej

Wykazano, że spanie w hamaku może pomóc szybciej zasnąć. Częściowo może to wynikać z faktu, że już jesteś w wygodnej pozycji do spania. Może to być również kołysanie się, które zwykle wprowadza cię w spokojny, zrelaksowany stan. Jeśli często czujesz się sfrustrowany, rzucasz się, obracasz i nie możesz spać, hamak może być idealnym rozwiązaniem. Nasza taśma do hamaków skutecznie ułatwia zbudowanie wytrzymałego hamaka.

3 – Ciesz się głębszym snem

Oprócz szybszego zasypiania, sen hamakowy jest również znacznie głębszy. Możesz osiągnąć sen REM, który jest najbardziej odprężającą formą snu. Zapadnięcie w głębszy sen może zająć trochę czasu, zwłaszcza jeśli masz zaburzenia snu. Głębszy sen może zmniejszyć niepokój, poprawić koncentrację i zwiększyć pamięć. Co więcej, głęboki sen zwykle wiąże się z lepszym nastrojem i lepszą wydajnością pracy.

4 – Odpoczynek w punkcie zerowym

Co to jest sen w punkcie zerowego ciśnienia? Hamak to system punktów zerowego nacisku, w którym nie ma określonych punktów kontaktu między powierzchnią snu a ciałem. Na twardej powierzchni twoje ciało jest zmuszone do dostosowania się do powierzchni. W przypadku hamaka hamak dopasowuje się do ciała, zapewniając równe ciśnienie w całym ciele, zamiast wywierać nacisk w określonych obszarach.

5 – Kołysanie pomaga mózgowi

Kołysanie jest działaniem szczególnie kojącym dla większości ludzi. Dlatego dzieci mają tendencję do zasypiania, gdy są kołysane w przód iw tył. Kołysanie wpłynie na twoje fale mózgowe, dzięki czemu będziesz szybciej odpoczywać i zasypiać. Kołysanie może nawet pomóc Ci się zrelaksować, nawet jeśli niekoniecznie śpisz, umożliwiając odprężenie się po trudach ciężkiego dnia.

6 – Pomóż radzić sobie z bezsennością

Wiele osób cierpi na bezsenność, która może powodować wiele problemów fizycznych i psychicznych. Odkryto jednak, że hamaki mogą potencjalnie leczyć bezsenność, w zależności od przyczyny bezsenności. Jeśli często nie możesz zaznać głębokiego, spokojnego snu i często budzisz się w nocy, hamak może Ci pomóc.

Hamaki mogą poprawić sen na wiele sposobów – i nie musisz całkowicie przestawiać się na hamak, aby odczuć wiele korzyści. Inwestycja w hamak daje Ci dodatkowe możliwości spania, zwłaszcza gdy cierpisz na bezsenność lub bolą Cię plecy. Całkowite przejście na hamak może być niezwykle korzystne dla tych, którzy mają chroniczne problemy ze snem lub chroniczny ból. Jeśli nie chce kupować hamaka zbuduj swój własny z naszą Taśmą do hamaków dostępną w różnych szerokościach.